פורסם ב דיאטה, מאמן כושר אישי, פיתוח גוף, פעילות גופנית

הקשר בין פעילות אירובית ובין כאבי צוואר וראש

על פי המחקר הקליני של הפיזיותרפיסטית אמירה דאהר ממכון הפיזיותרפיה של קופת חולים כללית בקרית טבעון, קיים קשר ישיר בין פעילות אירובית לבין כאבי צוואר וראש. מחקר זה הינו עבודת הדוקטורט של דאהר, ובו נבדקו 139 מבוטחי קופת חולים כללית במחוזות הצפון וחיפה והגליל המערבי.

להמשיך לקרוא "הקשר בין פעילות אירובית ובין כאבי צוואר וראש"

מודעות פרסומת
פורסם ב טיפים, מאמן כושר אישי, פעילות גופנית

מה זה סקוואטים באימון כושר?

סקוואט הוא אחד התרגילים הנפוצים ביותר באימוני כושר ולא סתם: הוא מתאים כמעט לכולם, מחזק את רוב שרירי הגוף ויחסית קל לעשות אותו. אז למה הוא נועד, מי יכול לעשות אותו, מה הטעויות הנפוצות ואיך הוא יכול להזיק לנו (ואיך להימנע מכך)?

להמשיך לקרוא "מה זה סקוואטים באימון כושר?"