פורסם ב דיאטה, מאמן כושר אישי, פיתוח גוף, פעילות גופנית

הקשר בין פעילות אירובית ובין כאבי צוואר וראש

על פי המחקר הקליני של הפיזיותרפיסטית אמירה דאהר ממכון הפיזיותרפיה של קופת חולים כללית בקרית טבעון, קיים קשר ישיר בין פעילות אירובית לבין כאבי צוואר וראש. מחקר זה הינו עבודת הדוקטורט של דאהר, ובו נבדקו 139 מבוטחי קופת חולים כללית במחוזות הצפון וחיפה והגליל המערבי.

להמשיך לקרוא "הקשר בין פעילות אירובית ובין כאבי צוואר וראש"

פורסם ב דיאטה, טיפים, פיתוח גוף, פעילות גופנית

איך להעלות מסת שריר במקביל לירידה במשקל

כשאנו מתחילים לחשוב על פעילות גופנית, דיאטה או אורח חיים חדש הכולל תזונה נכונה – אנו חייבים לחשוב קודם כל על המטרה שלנו. במידה ואנו רוצים לרדת במשקל, נצטרך לעשות פעולות מסוימות, אך אם אנו רוצים להעלות מסת שריר ולהתחטב – עלינו לבצע פעולות אחרות.

להמשיך לקרוא "איך להעלות מסת שריר במקביל לירידה במשקל"

פורסם ב טיפים, מאמן כושר אישי, פעילות גופנית, תזונה נכונה

טיפים לחיטוב וירידה במשקל

ניסיתם מספר דיאטות ונכשלתם בכל פעם? הצלחתם לרדת מעט ועליתם הכל בחזרה? או שאולי אתם מרגישים שאתם יורדים, אבל "לא במקומות הנכונים"? לירידה במשקל וחיטוב הגוף יש חשיבות באופן הפעולה, זאת אומרת שלא כדאי להאמין לכל דיאטה חדשה שיוצאת לשוק.

להמשיך לקרוא "טיפים לחיטוב וירידה במשקל"